Laihduttamista suositella ikääntyneille, koska silloin menetetään toimintakyvylle tärkeää lihaskudosta.

Jos ylipainoa on runsaasti, maltillinen painonpudotus parantaa veren rasva- ja sokeriarvoja. Huolehdi tällöin monipuolisesta ja proteiinipitoisesta ravinnosta ja lisää liikuntaa.

Väestötutkimuksissa korkeampi painoindeksi (24-29) on havaittu suojaavaksi tekijäksi aliravitsemusta, lihaskatoa ja osteoporoosia vastaan. Painoindeksi on kuitenkin melko karkea mittari. Se ei vielä kerro mitään kehon koostumuksesta eli siitä paljonko rasvaa ja lihaskudosta kehossa on.


Painoindeksilaskuri

Pituus:  cm
Paino:  kg