Lihakset ja luut

Ikääntyessä keho muuttuu – se on väistämätöntä ja kuuluu elämään.

Siihen, kuinka voimakkaana ja toimintakykyisenä pysyy, voi vaikuttaa itse liikunnalla ja ravitsemuksella. Koskaan ei ole liian myöhäistä vahvistaa lihaksia tai lisätä ruokavalioon monipuolisuutta.

Gery ja Ikäinstituutti ovat tehneet lyhyen videon, jonka aiheena on "Voimaa treenistä ja ruuasta", katso video klikkaamalla tästä.

Videoon kuuluu myös lyhyt moniste, johon voit tutustua tästä.