Resepti: Voimajuoma

Tämä helppo ja nopea voimajuoma on oiva välipala ennen tai jälkeen liikunnan. Voit nauttia sen myös ilta- tai aamupalana. Maitoon tehty juoma sisältää proteiinia noin 25 g, ja kaurajuomaan tehty noin 20 g.

Proteiinijauheen määrällä voi säätää proteiinipitoisuutta. Maidon/kaurajuoman määrällä voi säätää sitä, kuinka paksua tai nestemäistä juoma on.

Yhteen annokseen tarvitset:

  • 2 dl maitoa tai kaurajuomaa
  • 3/4 dl maustamatonta heraproteiinijauhetta
  • puolikas banaani
  • 1 dl marjoja kuten mustikoita, mansikoita tai puolukoita
  • halutessasi sokeria tuomaan makeutta

Valmistus:

Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella tasaiseksi ja kaada isoon juomalasiin.