Kun hampaat rajoittavat

Hampaiden kunto rajoittaa joskus ruokavalintoja. Tärkeää on tarkastuttaa hampaat ammattilaisella ja etsiä ratkaisut kipeytyneeseen suuhun ja heikkoon purentaan. Tässä on lueteltu joitain vinkkejä, jos suussa on haasteita. On tärkeää pitää yllä monipuolista ruokailua!

Mikä maistuu?

• puurot, vellit
• ruisleivän sijaan ruispuuro voisilmällä, tai kovan ruisleivän kastaminen keittoon
• smoothiet, pirtelöt, rahkat, jogurtit, jäätelö: marjat ja hedelmät voi soseuttaa sekaan tehosekoittimella ja juomia voi myös juoda pillillä
• mehut, maito, piimä - voi täydentää proteiinijauheella tai -juomalla
• pähkinät jauheena, rouheena, mantelit lastuina
• kypsennä kasvikset keittämällä tai höyryttämällä
• porkkanat, lanttu, kaalit raasteena (hienoin terä)
• leivän voi laittaa muutamaksi sekunniksi mikroon, jolloin se pehmenee hieman
• sosekeitot, myös lihaa voi soseuttaa keiton sekaan, hernekeitto on proteiinipitoista ruokaa!
• perunasta muusia
• liha jauhelihana
• leivän päälle kalapasteijaa, hummusta, avokadoa
• risotot, haudutetut uuniruuat
• keitä perunaa, riisiä tai pastaa vähän ohjetta kauemmin, niin kypsyvät pehmeämmiksi
• munakas