Siirry sivun sisältöön
Voimaa ruuasta
  • Yhteystiedot
  • Vireyttä arkeen
  • Aivot ja sydän
  • Lihakset ja luut
  • Vatsa toimimaan
  • Vinkit ruokailuun
  • Voimaa ruuasta -ruokaohjeet
    • Hummus-kasvispasta
    • Kalakiusaus
    • Välipalavinkit: Ruisleivät kalatahnalla ja riisipiirakka keitetyllä kananmunalla
    • Välipalavinkit: Pähkinäinen raejuustovälipala ja tuunattu proteiinivanukas
    • Välipalavinkit: Pinaattimunakas ja maitoon keitetty puuro
    • Sitruunaiset kesäkurpitsamuffinit
    • Lindströminpihvit soijarouheesta
    • Silakka-kasvispelti
    • Taatelimukikakku mikrossa
    • Mikromunakas
    • Proteiinipitoiset voileivät
    • Kuitusmoothie
    • Tonnikalapastavuoka
    • Hedelmäinen tuorepuuro
    • Marinoitu kaura-papusalaatti
    • Linssikeitto
    • Kikherne-fetapasta
    • Juustoinen kalakeitto
    • Broileri-kasviskiusaus
    • Proteiinipannukakut
    • Punajuuri-appelsiinisalaatti
    • Taatelikakku
    • Savukalatahna ja punajuurihummus
    • Marjasmoothie
    • Feta-pinaattimunakas
    • Puolukka-rahkapullat
    • Tofuleivät
    • Täydennetty aamiaispuuro
    • Täydennetty proteiinismoothie
    • Juurespihvit
    • Japanilainen munakaslettu
    • Mustikkakukko
    • Tuorepuuro
  • Valmisruoka ja ateriapalvelut
  • Edullista ruokaa
  • Jos ruoka ei maistu
  • Kun hampaat rajoittavat
  • Vinkkejä kauppaan ja keittiöön
  • Apuvälineitä ruokailuun

Voimaa ruuasta -ruokaohjeet

Tänne on kerätty helppoja ja maukkaita ruokaohjeita, jotka ovat terveellisiä ja usein edullisia. Klikkaamalla ruokaohjeen nimeä vasemmalta pääset lukemaan ohjeet. Keltaisesta laatikosta oikealta löytyy myös linkki youtubeen, jonne ruuan valmistus on kuvattu. Maukkaita ruuanlaittohetkiä!

Voimaa ruuasta -sivusto on tarkoitettu kaikille kotona asuville ikääntyneille. Tavoitteena on edistää ikäihmisten toimintakykyä ja terveyttä ravitsemuksen, liikunnan ja yhdessä tekemisen avulla.

Sivuston sisällöstä vastaa Gery ry.

© 2019 Voimaa ruuasta

  • Voimaa ruuasta
  • Vireyttä arkeen
  • Aivot ja sydän
  • Lihakset ja luut
  • Vatsa toimimaan
  • Vinkit ruokailuun
    • Voimaa ruuasta -ruokaohjeet
      • Hummus-kasvispasta
      • Kalakiusaus
      • Välipalavinkit: Ruisleivät kalatahnalla ja riisipiirakka keitetyllä kananmunalla
      • Välipalavinkit: Pähkinäinen raejuustovälipala ja tuunattu proteiinivanukas
      • Välipalavinkit: Pinaattimunakas ja maitoon keitetty puuro
      • Sitruunaiset kesäkurpitsamuffinit
      • Lindströminpihvit soijarouheesta
      • Silakka-kasvispelti
      • Taatelimukikakku mikrossa
      • Mikromunakas
      • Proteiinipitoiset voileivät
      • Kuitusmoothie
      • Tonnikalapastavuoka
      • Hedelmäinen tuorepuuro
      • Marinoitu kaura-papusalaatti
      • Linssikeitto
      • Kikherne-fetapasta
      • Juustoinen kalakeitto
      • Broileri-kasviskiusaus
      • Proteiinipannukakut
      • Punajuuri-appelsiinisalaatti
      • Taatelikakku
      • Savukalatahna ja punajuurihummus
      • Marjasmoothie
      • Feta-pinaattimunakas
      • Puolukka-rahkapullat
      • Tofuleivät
      • Täydennetty aamiaispuuro
      • Täydennetty proteiinismoothie
      • Juurespihvit
      • Japanilainen munakaslettu
      • Mustikkakukko
      • Tuorepuuro
    • Valmisruoka ja ateriapalvelut
    • Edullista ruokaa
    • Jos ruoka ei maistu
    • Kun hampaat rajoittavat
    • Vinkkejä kauppaan ja keittiöön
    • Apuvälineitä ruokailuun
  • Yhteystiedot