Siirry sivun sisältöön
Voimaa ruuasta
  • Yhteystiedot
  • Vireyttä arkeen
  • Aivot ja sydän
  • Lihakset ja luut
  • Vatsa toimimaan
  • Vinkit ruokailuun
  • Voimaa ruuasta -ruokaohjeet
    • Hummus-kasvispasta
    • Kalakiusaus
    • Välipalavinkit: Ruisleivät kalatahnalla ja riisipiirakka keitetyllä kananmunalla
    • Välipalavinkit: Pähkinäinen raejuustovälipala ja tuunattu proteiinivanukas
    • Välipalavinkit: Pinaattimunakas ja maitoon keitetty puuro
    • Sitruunaiset kesäkurpitsamuffinit
    • Lindströminpihvit soijarouheesta
    • Silakka-kasvispelti
    • Taatelimukikakku mikrossa
    • Mikromunakas
    • Proteiinipitoiset voileivät
    • Kuitusmoothie
    • Tonnikalapastavuoka
    • Hedelmäinen tuorepuuro
    • Marinoitu kaura-papusalaatti
    • Linssikeitto
    • Kikherne-fetapasta
    • Juustoinen kalakeitto
    • Broileri-kasviskiusaus
    • Proteiinipannukakut
    • Punajuuri-appelsiinisalaatti
    • Taatelikakku
    • Savukalatahna ja punajuurihummus
    • Marjasmoothie
    • Feta-pinaattimunakas
    • Puolukka-rahkapullat
    • Tofuleivät
    • Täydennetty aamiaispuuro
    • Täydennetty proteiinismoothie
    • Juurespihvit
    • Japanilainen munakaslettu
    • Mustikkakukko
    • Tuorepuuro
  • Valmisruoka ja ateriapalvelut
  • Edullista ruokaa
  • Jos ruoka ei maistu
  • Kun hampaat rajoittavat
  • Vinkkejä kauppaan ja keittiöön
  • Apuvälineitä ruokailuun

Tuorepuuro

Helppo tuorepuuro maistuu aamupalana tai välipalana!

Katso resepti myös Youtubesta: linkki

Tuorepuuro
1 annos

1 dl kaurahiutaleita
1dl mustikoita tai muita marjoja
2dl jogurttia
1rkl hunajaa
Kourallinen pähkinöitä

Sekoita kaurahiutaleet, marjat, jogurtti ja hunaja kulhossa. Anna turvota jääkaapissa yön yli. Lisää päälle kourallinen pähkinöitä tai pähkinärouhetta ja nauti!

Voimaa ruuasta -sivusto on tarkoitettu kaikille kotona asuville ikääntyneille. Tavoitteena on edistää ikäihmisten toimintakykyä ja terveyttä ravitsemuksen, liikunnan ja yhdessä tekemisen avulla.

Sivuston sisällöstä vastaa Gery ry.

© 2019 Voimaa ruuasta

  • Voimaa ruuasta
  • Vireyttä arkeen
  • Aivot ja sydän
  • Lihakset ja luut
  • Vatsa toimimaan
  • Vinkit ruokailuun
    • Voimaa ruuasta -ruokaohjeet
      • Hummus-kasvispasta
      • Kalakiusaus
      • Välipalavinkit: Ruisleivät kalatahnalla ja riisipiirakka keitetyllä kananmunalla
      • Välipalavinkit: Pähkinäinen raejuustovälipala ja tuunattu proteiinivanukas
      • Välipalavinkit: Pinaattimunakas ja maitoon keitetty puuro
      • Sitruunaiset kesäkurpitsamuffinit
      • Lindströminpihvit soijarouheesta
      • Silakka-kasvispelti
      • Taatelimukikakku mikrossa
      • Mikromunakas
      • Proteiinipitoiset voileivät
      • Kuitusmoothie
      • Tonnikalapastavuoka
      • Hedelmäinen tuorepuuro
      • Marinoitu kaura-papusalaatti
      • Linssikeitto
      • Kikherne-fetapasta
      • Juustoinen kalakeitto
      • Broileri-kasviskiusaus
      • Proteiinipannukakut
      • Punajuuri-appelsiinisalaatti
      • Taatelikakku
      • Savukalatahna ja punajuurihummus
      • Marjasmoothie
      • Feta-pinaattimunakas
      • Puolukka-rahkapullat
      • Tofuleivät
      • Täydennetty aamiaispuuro
      • Täydennetty proteiinismoothie
      • Juurespihvit
      • Japanilainen munakaslettu
      • Mustikkakukko
      • Tuorepuuro
    • Valmisruoka ja ateriapalvelut
    • Edullista ruokaa
    • Jos ruoka ei maistu
    • Kun hampaat rajoittavat
    • Vinkkejä kauppaan ja keittiöön
    • Apuvälineitä ruokailuun
  • Yhteystiedot